At være ’mindful’ betyder at være bevidst til stede i nuet og i kroppen. Det er en naturlig tilstand af vågenhed, som er tilgængelig for alle mennesker - og som i de senere år er blevet mere aktuel end nogensinde i takt med den stress epidemi, som har ramt den vestlige verden.
Meditations- og åndedrætsøvelser påvirker nervesystemet, immunforsvaret og hjernen positivt og er en effektiv måde at tackle arbejdspres og stress – og at styrke immunforsvaret og den generelle sundhed. Gennem mindfulness træning bliver vi desuden bedre i stand til at navigere i vores eget liv og finde fred med os selv og vores omgivelser.
Kurset er en blanding af oplæg, dialog og øvelser. Du lærer enkle meditations- og åndedrætsøvelser, som påvirker nervesystemet, hjernen og immunforsvaret positivt og som hjælper med at tackle arbejdspres og forebygge stress. Der vil desuden være enkle strækøvelser og en liggende afspænding som afslutning på hver kursusgang.
Du er velkommen til at skrive til underviseren, hvis du har spørgsmål til kurset på annechagedorn@gmail.com.
