At være "mindful" betyder at være bevidst til stede i nuet og i kroppen. Det er en naturlig tilstand af vågenhed, som er tilgængelig for alle mennesker, og som i de senere år er blevet mere aktuel end nogensinde i takt med flere og flere mulige stresspåvirkninger i dagligdagen.
Sygdom som følge af stress og depression fylder i dag enormt i den vestlige verden, og der kan være en høj pris at betale for den enkelte, hvis stressen for alvor rammer. Gennem træning i mindfulness bliver du bedre i stand til at navigere i dit eget liv og finde ro i dig selv og dine omgivelser.
På kurset lærer du enkle meditations- og åndedrætsøvelser, som påvirker nervesystemet, immunforsvaret og hjernen positivt, samt metoder som er effektive måder både at tackle arbejdspres og at forebygge stress.
Der vil desuden være enkle strækøvelser og en liggende afspænding, så medbring gerne behageligt løstsiddende tøj.
