Tai Chi udspringer af en gammel kinesisk kampkunst, der giver dig større fleksibilitet, balance og forbedrer din styrke.
De forskellige Tai Chi-øvelser giver både et større mentalt og fysisk velvære og styrker hurtigt kredsløb, åndedræt og immunforsvar.
Meditationsøvelser er et effektivt supplement til forståelse af de små forandringer, der skal til for at lære Tai Chi. Disse udgør ca. 20-30 min. som afslutning på de fysiske øvelser.
