Skip to content
Styrk dine knogler med skånsom osteoporose-træning hos FOF Nordsjælland

Styrk dine knogler

Styrk dine knogler

Har du knogleskørhed (osteoporose) eller let knogleafkalkning (osteopeni)? 

I træningssalen på Gentofte Hospital træner vi på små hold, hvor undervisningen varetages af fysioterapeut. 

Vi vil lave øvelser til musik, hvor du får forbedret din balance, så du reducerer risiko for fald, samt laver moderat styrke- og konditionstræning. 

Vi vil bl.a. benytte kondicykler, samt sekvensudstyr såsom trappemaskine, benpres-, benstræk- og bøjemaskine og skulder-/armmaskine. Der vil være træning med moderat hop/jogging og øvelser på madrasser samt udstrækning. Kort sagt, kombinationstræning. 

For at kunne deltage på holdet, er det en forudsætning, at du selvstændigt kan komme op og ned fra gulv, og at du går uden gang-hjælpemidler.