Skip to content
Styrk dine knogler med skånsom osteoporose-træning hos FOF Nordsjælland

Styrk dine knogler

Har du knogleskørhed (osteoporose) eller let knogleafkalkning (osteopeni)? 

I træningssalen på Gentofte Hospital træner vi på små hold, hvor undervisningen varetages af fysioterapeut. 

Vi vil lave øvelser til musik, hvor du får forbedret din balance, så du reducerer risiko for fald, samt laver moderat styrke- og konditionstræning. 

Vi vil bl.a. benytte kondicykler, samt sekvensudstyr såsom trappemaskine, benpres-, benstræk- og bøjemaskine og skulder-/armmaskine. Der vil være træning med moderat hop/jogging og øvelser på madrasser samt udstrækning. Kort sagt, kombinationstræning. 

For at kunne deltage på holdet, er det en forudsætning, at du selvstændigt kan komme op og ned fra gulv, og at du går uden gang-hjælpemidler.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 24.01.2023 17:15-18:45 Gentofte Hospital Anina Dalsten
2 Tirsdag 31.01.2023 17:15-18:45 Gentofte Hospital Anina Dalsten
3 Tirsdag 07.02.2023 17:15-18:45 Gentofte Hospital Anina Dalsten
Se alle Se færre
Underviser

Anina Dalsten

Anina er uddannet fysioterapeut i perioden 1988-1991.

Hun har arbejdet indenfor det medicinsk-, neurologisk-, reumatologisk-, ortopædkirurgisk- og hjerte-/lungekirurgiske område på bl.a. Glostrup og Gentofte hospital.

Anina har mere end 25 års erfaring som underviser for FOF og Dansk Oplysningsforbund.