På dette yogahold undervises i blid Hatha yoga med ekstra opmærksomhed på ryg, nakke og skuldre.
Kroppen arbejdes igennem med henblik på styrke og smidighed og åndedrættet integreres i øvelserne. I samspillet mellem åndedræt og arbejdet med stillingerne skabes ro, nærvær og balance i sindet.
