Skip to content
Gå på yogakursus hos FOF Nordsjælland

Mindful Yoga

Mindful Yoga

Mindful yoga er blide øvelser i Hatha-yogaen, som kobles i et let og dynamisk vinyasa flow med bløde bevægelser, bevidst nærvær og fokus indad for at opnå balance i krop og sind.

Vi laver blide stræk, balance- og styrkeøvelser i roligt tempo med god tid og pause i nogle af stillingerne.

Yoga betyder forening – og vi forener krop, åndedræt sind, vi bevæger bevidstheden ned i kroppen og mærker grounding – dit fundament!

Vi laver lidt åbningsmeditation siddende, stille blide bevægelser og slutter med en kropsscanning og afspænding af hele kroppen. Fokus i timen er på din sanseoplevelser af kroppen – og få livsenergien til at flyde i dig og give dig ro, fokus og styrke - og velvære.