Skip to content
Mindful walking med FOF Nordsjælland

Mindful walking

Mindful walking

Hvad er mindful walking? Mens du går, øver du dig på, at være opmærksom og tilstede i nuet. Du kan øve dig i, at være opmærksom på dig selv, din krop og dit åndedræt. Du kan være opmærksom på, hvor du går, hvordan kontakten til underlaget er og hvordan du bevæger dig. Man kan også sige, at mindful walking er en nærværs øvelse og en måde at lære at være i nuet.

Vi går i sansehaven i Aboretet, hvor der er lavet en sansehave med otte haverum. At gå i naturen giver et ekstra bonus, da naturen giver en genvej til at skabe en dybere kontakt til kroppen. Ud over at gå i den skønne sansehave bliver du:

  • Introduceret til forskellige teknikker og øvelser i mindfulness
  • Prøve gående og siddende meditation, vandring i stilhed
  • Små stop undervejs med skiftende øvelser 

Medbring: Lille rygsæk med siddeunderlag evt. vand. Husk praktisk tøj og fodtøj til vejrforholdene.

OBS: Hvis turen aflyses grundet regn, vil du modtage en sms dagen før senest kl. 20 og få dit fulde beløb retur.

Mødested: Arboretet/Helseskoven Octovia, Kirkegårdsvej 3, 2970 Hørsholm