Hvad er mindful walking? Mens du går, øver du dig på at være opmærksom og til stede i nuet. Du kan øve dig i at være opmærksom på dig selv, din krop og dit åndedræt. Du kan være opmærksom på, hvor du går, hvordan kontakten til underlaget er, og hvordan du bevæger dig.
Man kan også sige, at mindful walking er en nærværsøvelse og en måde at lære at være i nuet.
Vi går igennem 8 rum med forskellige oplevelsesværdier i Helseskoven i Arboretet. At gå i naturen giver en ekstra bonus, da naturen giver en genvej til at skabe en dybere kontakt til kroppen.
Ud over at gå i det skønne Arboret bliver du introduceret til forskellige teknikker og øvelser i mindfulness, du prøver gående og siddende meditation samt vandring i stilhed, og du får små stop undervejs med skiftende øvelser.
Medbring: Lille rygsæk med siddeunderlag evt. vand. Husk praktisk tøj og fodtøj til vejrforholdene. Ved heldagsregn bliver turen aflyst.
Mødested: Arboretet/Helseskoven Octovia, Kirkegårdsvej 3, 2970 Hørsholm
