Vi bruger bolde til at massere os selv. Massagen strækker bindevævet, og de områder du masserer, vil reagere ved at blive varmere, da blodet strømmer til området, og du vil måske også mærke en mere “levende” fornemmelse i området. Strukturerne vil også være mere afspændte og mere i balance.
Foruden massage med bolde, strækker vi kroppen, strækkende er inspireret af Yin Yogaen, hvor vi ligge i strækkene i længere tid, så bindevævet får tid til at give efter, og giver os tid til at mærke effekten af strækkene efterfølgende.
Vi arbejder i et roligt tempo, har fokus på hele kroppen og bruger tid til at mærke efter, sanse og reflektere over øvelserne.
Du bliver inspireret til øvelser, der mindsker smerter og forebygger gener i hverdagen.
Medbring lagen eller håndklæde, papir og pen og tag tøj på, der ikke sidder alt for løst.
