Dette er et pilateshold for dig, der er lidt mere sikker i de 5 grundlæggende pilates-principper end på de ”letøvede” hold.
I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam-roller, pilatesringe, elastikker, små redondo-bolde samt store stability-bolde.
Målet er:
- at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppen fungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger.
- at man opnår større styrke og smidighed
- at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt
- at få en flottere holdning og smukkere bevægelser og samtidig en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning for
at få balance i krop og sind.
Øvelserne kombineres med "pilates-vejrtrækning", som modvirker stress.
Der er fleksible træningstider, så du naturligvis kan få alle dine betalte timer.
Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.
