Vil du lære et enkelt og effektivt træningsprogram, du kan udføre hjemme på blot 10–20 minutter om dagen?
De 5 Tibetanere er en serie af øvelser, der styrker smidighed, balance, styrke, koordination, kropsbevidsthed, vejrtrækning og afspænding. Øvelserne er kendt som “ungdommens kilde”, fordi kroppen holdes vital og i form gennem regelmæssig praksis.
På workshoppen lærer du:
– at udføre de fem grundøvelser korrekt
– forberedende variationer, hvis du endnu ikke kan lave dem fuldt ud
– at arbejde med kvalitet og bevidsthed i hver bevægelse
– hvordan du opbygger en bæredygtig hjemmepraksis
Denne udvidede version giver dig god tid til at lære øvelserne i dybden og stille spørgsmål undervejs.
Praktisk information:
Workshoppen er ikke egnet, hvis du har alvorlige bevægelsesbegrænsninger eller sygdom. Er du i tvivl, kontakt underviseren.
Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe, flad pude eller håndklæde, madpakke og drikkevarer.
Tøj: Behageligt, løstsiddende tøj, du kan bevæge dig frit i.
Mange vælger at tage workshoppen igen efter ½–1 år som en god genopfriskning.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lørdag 25.10.2025 | 10:00-15:20 | Domus Felix | Jill Christiansen |
Jill Christiansen har over 20 års erfaring som underviser og en bred faglig baggrund. Hun er uddannet fysioterapeut, yogalærer og meditations-/mindfulnesslærer fra Dansk Yoga samt instruktør i både Pilates, Qigong og Effekttræning. Derudover er hun også uddannet kinesisk akupunktør, zoneterapeut, massør og kostvejleder.
Jill brænder for at undervise og deler med glæde ud af sin viden og erfaring. Med sin alsidige baggrund formår hun at variere undervisningen med spændende øvelser og indsigt i kroppens funktioner.
Er du i tvivl om holdet er det rette for dig, er du meget velkommen til at kontakte hende via FOF.
