Skip to content

Er du vores nye underviser? Undskyld det roder! Vi er i fuld gang med at gøre efterårets spændende tilbud klar. Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få besked som én af de første.

Læs mere
Yoga for alle i FOF

Meditation for begyndere

Meditation for begyndere

Meditation er såvel selve dén praksis at observere dig selv, dine tanker og dine følelser som en indre tilstand af fred. I meditation møder du dig selv der, hvor du er lige nu og her.
Det er videnskabeligt bevist, at meditation hver dag har en positiv indflydelse på vores liv på mange områder.
Du lærer at lytte til dig selv og være i og acceptere dét, der er, uden at vurdere eller bedømme dig selv.
På den måde skaber du en dybere kontakt til dig selv og bliver bedre til at leve livet i nuet og være mere nærværende over for dig selv og dine omgivelser.
I undervisningen vil der både være plads til lidt bevægelse, åndedrætsøvelser og guidet mindfulnessmeditation.
Kom i løst og behageligt tøj, så du kan bevæge dig og trække vejret frit.
Medbring din yogamåtte, en pude og/eller et tæppe.