Hatha Yoga - Hensynstagende

Hensyntagende Hatha Yoga er for dig, der har behov for at følge et hold i et roligt tempo, hvor vi tager udgangspunkt i din krop og dens muligheder. Her er der plads til individuelle hensyn – uanset om du har nedsat bevægelighed, er blevet opereret, eller har et fysisk handicap.

Hvad er Hatha Yoga?
Hatha Yoga er en af de mest udbredte yogaformer. Det er en blid, men effektiv praksis, hvor vi kombinerer åndedræt, bevægelse og stillinger, der holdes i kortere eller længere tid. Øvelserne er med til at styrke kroppen, skabe smidighed og give ro i sindet.

Fokusområder
På dette hensyntagende hold vil der være særligt fokus på øvelser, der:
Smidiggør og strækker kroppen
Løsner spændinger i ryg, nakke, skuldre og led
Øger kropsbevidsthed og balance
Styrker forbindelsen mellem krop og sind

Programmet bliver sammensat med plads til individuelle tilpasninger, så du kan føle dig tryg og godt tilpas under hele forløbet.

Hver session rundes af med en guidet afspænding, så du kan give helt slip og lade roen forplante sig i både krop og sind.

Medbring: En flaske vand og ankom gerne i behageligt tøj du kan bevæge dig i.

Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere.