Udgangspunktet for dette hold er en blid form for den klassiske Hatha Yoga. Her vil der både være plads til åndedræt, bevægelse samt stillinger og også stræk inspireret af Yin Yoga (lange dybe stræk).
Det vil foregå i liggende, siddende og stående stillinger.
Du vil arbejde med bevægelser og stillinger, der er gavnlige for hele kroppen, især ryggen og de forskellige led, og i de stående stillinger vil du bl.a. træne balancen.
Du øger din koncentrationsevne og din balance og får det godt med ryggen. En regelmæssig praksis giver dig velvære, glæde, energi og overskud i din hverdag.
Medbring: Yogamåtte og gerne en yogablok og et tæppe.
