Oplever du stress i hverdagen? Savner du ro og balance i dit liv? Vil du lære dig selv bedre at kende? Mindfulness er måske det, du leder efter.
I mindfulness træner vi opmærksomhed, nærvær og kropsbevidsthed for at opnå:
• Mere nærvær og glæde i hverdagen
• Større balance, ro og overblik
• Større robusthed og evnen til at forblive rolig i svære situationer
• Effektive redskaber til at håndtere stress, angst, smerter, tankemylder og udfordrende livssituationer
• Øget energi i dagligdagen og bedre søvn om natten
• En dybere selvindsigt og selvforståelse
Vi øver en blid form for yoga, som passer til alle og kan tilpasses dine behov. Du kan gøre det siddende, liggende eller stående. Det er en god idé at have behageligt tøj på, så du kan sidde godt og strække dig i bevægelserne. Det er også en god idé at tage varme sokker med, da vi ikke har sko i lektionen.
Læs mere om selve mindfulnesskurset her Mindfulness for krop og sind
(Du er ikke automatisk sikret en plads efter prøvetimen, da kurset er åben for alle via hjemmesiden)
