På dette hensyntagende/genopbyggende yogahold, er yogaen tilpasset dig med eventuelle skader og skavanker eller bare med ekstra år på bagen! Du ønsker stadig egenomsorg i din yogapraksis og har et behov for at vedligeholde både kroppens bevægelighed og smidighed.
På dette hold vil der være tid og mulighed for at være der for den enkelte, da holdene vil være små (max 7).
Vi vil bruge tid på småøvelser og små flows, der opvarmer kroppen. Alle led bevæges og vi vil strække og styrke kroppen. Balancen skal trænes og vi vil lave bevægelser, der øger fleksibiliteten. Derudover lægges der vægt på forskellige åndedrætsøvelser.
Alle øvelser er med til at give nervesystemet og kroppen en dejlig ro, balance, styrke og smidighed.
Vi slutter altid af med en dejlig afspænding.
