Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær
Mindfulness og BBAT - “Basic Body Awareness Therapy", er en kropslig måde at arbejde med at komme tilstede i nuet, mærke sig selv, blive afslappet og få oplevelsen af mere energi og styrke.
Metoderne er berigende for alle og har du stress, angst eller depression kan den anbefales. Der er dokumenteret effekt.
Når du træner på denne måde, bliver du mere “rodfæstet i dig selv”, din hukommelse og koncentration samt søvn forbedres og smerter lindres.
Øvelserne er små rolige, rytmiske bevægelser. Vi arbejder med meditativ fordybelse siddende og liggende samt stående i bevægelse.
Vi arbejder i liggende, siddende, stående stillinger og gående øvelser.
ALLE kan deltage: unge, ældre, mænd og kvinder.