Skip to content
Tilmelding til nyhedsbrev
Krop bevægelse styrke træning godt for krop og sjæl

Stærk og smidig - begyndere

Stærk og smidig - begyndere

En effektiv træningsform for hele kroppen, der giver energi, en god holdning, styrke og bevægelighed. En krop i balance!
 
Der er fokus på at træne kernemuskulaturen med målrettede, grundige øvelser, hvor der er god tid til at mærke, hvad der sker i kroppen.
Mave, bug, ryg, bækken, skuldre og hofter bliver arbejdet godt igennem med både styrkeøvelser og afspændingsøvelser.
 
Åndedrættet bruges bevidst, da det øger øvelsernes effektivitet meget.
Øvelserne foregår stående, siddende og liggende på en træningsmåtte, og der bruges nogle gange redskaber bl.a. bolde og elastikker.
Alle øvelser kan laves, så de tilpasses den enkelte, og der er grundig instruktion i hver øvelse, så der bliver taget hensyn til lige netop din krop.
I forløbet vil du opleve en udvikling i din styrke og smidighed. Hver time afsluttes med afspænding.
 
Udover de kropslige fordele, vil Mary gerne at kursisten går fra træningen med et smil på læben og oplevelsen af at have gjort noget godt for sig selv!

 

Alle kan være med og få noget ud af forløbet. 🙌