Vær' opmærksom på at vores kontor og telefoner er lukket fra og med fredag d. 28. juni og først åbner igen torsdag d. 1. august kl. 13.00. Hjemmesiden holder ikke ferie og er klar til at betjene dig. Tilmeld dig gratis vores nyhedsbrev via linket til højre. God sommer og på gensyn.

Tilmelding til nyhedsbrev

Gå til Pilates hos FOF

Pilates - Med et twist!

Pilates - Med et twist!

Pilatesundervisningen på dette hold handler om optimal træning til hele kroppen – både holdningsmusklerne, ryg, mave og bækkenbund mv.. Men også styrke og smidighed i andre steder i kroppen. Vi har fokus på det naturlige åndedræt som motoren for bevægelse og muskelspænding, men også fokus på, hvor åndedrættet stimulerer til afspænding.

Målet med træningen er at give deltagerne en bevidst kropslig oplevelse af styrke, smidighed, stabilitet, balance og koordination. Endvidere virker træningen som bevægelsesmeditation, hvor tanker og indtryk, som ikke er relevante for den kropslige udfoldelse, lukkes ude. Med småredskaber ex. bolde, stimuleres kroppens balance, sanser og coremuskler. Der vil være en kort guidet afspænding hver gang.