Aerial Yoga - workshop Mary

Jeg underviser i en form for Aerial yoga, som kombinerer elementerne fra traditionel yoga med luftakrobatik. Workshoppens fokus vil være at udforske forskellige aspekter af akrobatik og udvikle styrke, balance og smidighed i kroppen. 

Workshoppen begynder med en jordbaseret opvarmning, hvor deltagerne vil udføre forskellige yogaøvelser for at forberede kroppen på de mere avancerede bevægelser i luften. Dette vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og smidigheden i musklerne.

Derefter introduceres deltagerne til Aerial klæderne, som er tynde, holdbare stofstrukturer, der hænger fra loftet. Instruktøren vil undervise i grundlæggende trin og bevægelser på silkerne, som inkluderer spin, slyngning og svævning. Disse bevægelser er designet til at udvikle kropskontrol og styrke, samtidig med at de tilbyder en unik og spændende træningsform.

I løbet af workshoppens varighed vil instruktøren guide deltagerne gennem forskellige akrobatiske stillinger og sekvenser i klæderne. Dette kan inkludere hovedstående, håndstande, siddende og liggende positioner. Personen skal have tilstrækkelig styrke og stabilitet i kroppen for at udføre disse bevægelser korrekt og sikkert.

Workshoppen vil også fokusere på at forbedre deltagerens kropsbevidsthed og forbedre deres forståelse af kroppens placering i rummet. Dette opnås gennem øvelser, der kræver kropskontrol og balance i luften.

Den akrobatiske bevægelse i denne form for Aerial yoga er designet til at tilføje en ekstra dimension til den traditionelle yogaform. Det giver deltagerne mulighed for at udfordre sig selv gennem nye og spændende bevægelser.

Vi afslutter med en afspænding liggende i yoga-klædet, hvor oplevelsen af at være både vægtløs og trygt omsluttet giver en skøn beroligende effekt.

Uanset om deltagerne er nye inden for Aerial yoga eller har erfaring på området, vil denne workshop give dem mulighed for at udforske deres potentiale og opleve en anderledes form for fysisk træning. Ved at kombinere yoga og akrobatik kan Aerial yoga workshoppen skabe en unik og givende træningsoplevelse for alle.

Praktisk info:

• Min. alder 18 år.

• VIGTIGT Hvad skal du have på?
  Bedst en langærmet T-shirt, som dækker dine arme og beskytter dem mod gnidning og irritation fra det store bløde yogaklæde.
  Lange træningsbukser af et behageligt og åndbart materiale, som dækker dine ben og beskytter dem mod skrammer og ridser.
  Bare fødder eller skridsikre strømper
  Ingen: Kjoler, shorts, nederdele og tøj med lynlåse. Ingen smykker.

• Hvorfor er det vigtigt?
  Sikkerhed: Fuld påklædning beskytter din hud mod skrammer og ridser, der kan opstå under klatring på/i det store bløde yogaklæde.
  Hygiejne: Fuld påklædning forhindrer direkte kontakt med huden.
  Behag: Giver frihed til bevægelse og komfort under Aeial Yoga.
  For din egen sikkerhed og komfort, bedes du respektere disse retningslinjer for beklædning.

Anbefales at spise let mad 2 timer inden workshop og ha din drikkedunk med.

VIGTIGT! workshoppen kan IKKE tilrådes personer der:

• Over 120 kg
• Gravide
• Grøn stær
• Forhøjet blodtryk
• Nyligt opereret
• Risiko for blodpropper
• Epilepsi
• Modtager blodfortyndende medicin
• Diskusprolaps

Det er vigtigt at bemærke, at Aerial yoga kræver instruktion og vejledning fra mig som underviser for at sikre korrekt teknik og undgå skader.

Glæder mig til at se dig på min workshop 🌸.