Kontoret er gået på sommerferie, vi er retur ved telefonerne igen den 6. august. Hjemmesiden holder ikke ferie og er klar til at betjene dig. God sommer 🌞
Tilmelding til nyhedsbrevKontoret er gået på sommerferie, vi er retur ved telefonerne igen den 6. august. Hjemmesiden holder ikke ferie og er klar til at betjene dig. God sommer 🌞
Tilmelding til nyhedsbrev
FOF i Horsens og jeg inviterer dig til denne fordybende yoga-workshop, hvor vi kombinerer styrke og ro, på en 3-timers yoga workshop. Alle er velkomne. Du behøver ikke at have kendskab til yoga i forvejen, jeg skal nok guide dig, men du må være forberedt på at skulle bruge din krop, både strækkende, men også styrkende.
Programoversigt:
Del 1: Grounding, åndedræt og blid bevægelse
Skift fokus mod indre ro og nydelse med en blid og nærende yogapraksis. Vi integrerer stillinger og åndedrætsøvelser, der skaber balance i krop og sind. Lad stress og spændinger forlade dig, mens du omfavner en følelse af ro og velvære.
Del 2: Flow & Power Yoga
Lad din indre styrke skinne igennem med en dynamisk power yoga og flows. Vi udforsker energiske stillinger og styrkende sekvenser, der vil udfordre kroppen og sindet. Opdag grænserne for din styrke og find glæde i at overskride dem.
Del 3: Yoga-Nidra (Yogiens psykiske søvn)
Yoga Nidra er en dyb afslapningsteknik inden for yogafilosofien, også kendt som "yogisk søvn" eller "drømmeløs søvn". Det er en form for guidet meditation, hvor deltageren ligger ned og fokuserer på vejrtrækning og systematisk opmærksomhed på forskellige dele af kroppen. Målet er at opnå en tilstand af dyb afslapning og bevidsthed samtidig med at lindre stress og fremme indre ro. Selvom det kaldes "yogisk søvn," handler det ikke om at sove, men om at befinde sig i en tilstand mellem vågenhed og søvn. Yoga Nidra bruges ofte til at forbedre søvnkvalitet, reducere stress og øge mentalt velvære.
Medbring: Tøj til både power- og stille yoga. Varme strømper. evt. en snack, lidt frugt el. lign. og vand.
Glæder mig til at se dig
