HJEMMESIDEN SKAL OPDATERES, DERFOR KAN DU IKKE TILMELDE DIG FRA OG MED 28. SEPTEMBER TIL OG MED 2. OKTOBER KL. 05.00. VI BEKLAGER ULEJLIGHEDEN. SEND GERNE EN MAIL MED DIT ØNSKE OM HOLD / FOREDRAG, SÅ VENDER VI TILBAGE TIL DIG I NÆSTE UGE.
Tilmelding til nyhedsbrev
Ashtanga-yoga bygges op som et system, hvor de samme øvelser bliver repeteret i en bestemt rækkefølge og tilføjer et meditativt element til praksissen.
Ashtanga fokuserer på åndedrætskontrol, kropsholdninger og meditation. Det betyder "otte lemmer" som henviser til de otte praksisser i yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana og samadhi. Ashtanga yoga involverer en række sekventielle, dynamiske og krævende stillinger, der udføres i en bestemt rækkefølge for at fremme styrke, fleksibilitet og balance i kroppen og sindet. Det kræver også en høj grad af koncentration og tilstedeværelse.
