På det her hold vil der blive undervist i styrkende og smidiggørende øvelser uden belastning på fødder, knæ, hofter, håndled og skuldre. Åndedrættet vil være det bærende element i udførelsen af øvelserne. Åndedrætsøvelser, balanceøvelser, nogle stillinger fra ”Restorative Yoga” og dybe stræk vil indgå i programmet.
Undervisningen slutter altid med en dyb afspænding og at "sidde stille".
