Mange af os har en hverdag, hvor vi ikke har tid eller overskud til at mærke os selv. Vi kan fx glemme at trække vejret ordentligt, tænke at vi ikke har tid til en pause, og vi kan opleve at hjertet banker hurtigt i hvile. Nogle udvikler decideret stress eller en belastningsreaktion over tid.
Vi kan ikke tænke os ud af stress. På dette hold går vejen til at få ro i nervesystem, krop og sind gennem øvelser for kroppen. Timen vil indeholde elementer fra:
• Pilates: blide øvelser for kernemuskulaturen, der giver en følelse af indre styrke
• Ansigtsyoga: afspænding af hovedbund, ansigt, kæber, hals og nakke. Brug af ansigtets akupressurpunkter.
• Afspænding og meditation
Der kræves ingen forudsætninger eller tidligere kendskab til nogen af elementerne for at kunne være med.
Holdet er for alle, uanset om man har decideret stress, eller om man bare gerne vil have nogle redskaber til at finde ro i hverdagen. For alle vil det være en time, hvor der kærligt guides til at finde ro og styrke dybt inde i sig selv. Vi kommer tilbage til at mærke vores krop.
Målet er, at deltagerne går fra timen og føler sig afslappede og med ny energi.
