Målgruppe:
• For dig som ønsker en dag med dyb afspænding og tilstedeværelse i kroppen
• og/eller hvis du lider af rygproblemer eller kronisk anspændthed.
I mødet med hverdagens udfordringer spænder vi kroppen for at beskytte os selv. Vedvarende spændinger og nedsat følelse er ofte underliggende årsag til smerter, skævheder, overbelastning og skader i ryggen.
Somayog er en enkel form for yoga som kombinerer yoga med somatiske bevægelser for at opnå dyb afspænding og øget bevidsthed og smidighed i kroppen.
Denne workshop er en introduktion til Somayog som metode og tager udgangspunkt i øvelser for revitalisering af ryggen.
Vi arbejder med:
• Langsom aktivering af muskler efterfulgt af dyb afspænding
• Dyb udånding i takt med bevægelse
• Massage af fastgroede bindevæv i hofter og ryg
• Nuancerede kreative bevægelser for at vække bevidsthed og følelse i ryggen.
• Forsigtigt stræk af korte, stramme muskler
Timen er åben for alle. Deltagere skal have noget behageligt varmt tøj på.
Kom med og prøv en ny form for yoga.
