Yoga forener krop, sind og ånd på en harmonisk måde.
I det gamle Indien siges det, at yogaen blev introduceret for at åbne energistrømmene i kroppen, således at man blev i stand til at få dybere introduktioner til egentlig mindfulness. Jeg ønsker at min yoga-undervisning giver en introduktion til vores meditative univers, både i øvelser og afspænding.
De fysiske øvelser, som er klassisk yoga krydret med kinesisk qigong, kommer alle led og muskelgrupper igennem, styrker og smidiggør musklerne, og stimulerer kredsløbet. Yoga, qigong og meditation øger koncentrationsevnen, forbedre den almene sundhedsstilstand og virker frigørende på energisystemet.
Der vil blive lagt vægt på afspændingsdelen og vejrtrækningen, både i øvelserne og i længere dybdeafspændinger.
Mindfulness gør os nærværende i vores krop, energisystem og bevidsthed. Sammen med øvelser der åbner hjertet, leder det os hen mod en indre og meditativ åben væren. Ind imellem vil vi arbejde dybere og længere med meditation, hvor kroppen, åndedrættet og hjertet åbner ind mod vores fælles essens.
Har du spørgsmål så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig.
