Pilates og Yoga

Pilates & Yoga – styrke, fleksibilitet og indre ro

På dette hold arbejder du i flow med fokus på at vedligeholde en god kropsholdning og forbedre vejrtrækningen. Gennem Pilates-øvelser styrker du ryg, ben, bryst og mave, samtidig med at din core stabiliseres.

Vi integrerer forskellige yogaøvelser, fra blid Hatha Yoga til mere dynamiske bevægelser, hvilket øger din fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed. Hver træning afsluttes med afspænding, der giver dig mulighed for at slappe af og genoprette energien.

Hvem kan deltage?

Kurset er for dig, der ønsker at udvikle din fysiske formåen, styrke kroppen, forbedre fleksibiliteten og opleve øget velvære og ro i hverdagen.