Pilates er en effektiv træningsform, der fokuserer på at øge kropsbevidstheden gennem målrettet arbejde med kropsholdning, vejrtrækning og bevægelseskvalitet.
Gennem Pilates-træning styrker du især kroppens dybe muskulatur og lærer at kontrollere og stabilisere vigtige områder som bækken, ryg, skuldre og nakke.
Pilates øvelser forbedrer din styrke, smidighed, kropsholdning og balance, samtidig med at den reducerer risikoen for skader.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 01.09.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 2 | Mandag 08.09.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 3 | Mandag 15.09.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 4 | Mandag 22.09.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 5 | Mandag 29.09.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 6 | Mandag 06.10.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 7 | Mandag 20.10.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 8 | Mandag 27.10.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 9 | Mandag 03.11.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 10 | Mandag 10.11.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 11 | Mandag 17.11.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 12 | Mandag 24.11.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 13 | Mandag 01.12.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 14 | Mandag 08.12.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 15 | Mandag 15.12.2025 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| 16 | Mandag 05.01.2026 | 17:20-18:50 | Værkerne | Ljiljana Mitrovic |
| Se alle Se færre | ||||
Ljiljana har beskæftiget sig med motion og bevægelse i mange år. Hun har undervist i Hatha yoga siden 2005.
Hun underviser også i pilates, ryg- og bækkenbundstræning samt aqua yoga. Personlig træner.
