Indlæser kursusinformation
Pilates – styrke, smidighed og kropskontrol
Pilates er en effektiv træningsform, der øger din kropsbevidsthed gennem fokus på kropsholdning, vejrtrækning og bevægelseskvalitet.
Gennem målrettede pilatesøvelser styrker du kroppens dybe muskulatur og lærer at kontrollere og stabilisere vigtige områder som bækken, ryg, skuldre og nakke. Træningen forbedrer styrke, smidighed, kropsholdning og balance, samtidig med at risikoen for skader reduceres.
Hvem kan deltage?
Pilates er for alle, der ønsker en stærkere og mere smidig krop, bedre kropskontrol og forebyggelse af skader. Holdet passer til alle niveauer – både begyndere og øvede – og træningen kan tilpasses dit individuelle behov.