Meditation i Sorø

Meditation – ro, nærvær og mental balance

Lær at meditere eller udvikl din nuværende meditationspraksis. Dette kursus er for dig, der ønsker mere ro i hverdagen, bedre håndtering af stress og en stærkere forbindelse mellem krop og sind. Uanset om du er begynder eller har erfaring med meditation, får du konkrete teknikker, du kan bruge med det samme.

Lær at meditere på kursus i Sorø

Du bliver guidet gennem forskellige meditationsteknikker og åndedrætsøvelser, så du kan finde den form, der passer bedst til dig. Vi arbejder med:

• Meditation for begyndere og let øvede

• Åndedræt som anker

• Kropsscanning og afspænding

• Blide, meditative bevægelser

Undervisningen er varieret og giver dig mulighed for at mærke forskellen på de forskellige metoder.

Derfor skal du vælge meditation

Meditation kan hjælpe dig med at:

• Reducere stress og tankemylder

• Skabe ro og klarhed i sindet

• Forbedre dit velvære og din søvn

• Øge din evne til at være til stede i nuet

Du træner sammen med andre, hvilket kan styrke din motivation og gøre det lettere at fastholde en god praksis.

Sådan foregår undervisningen

Undervisningen er rolig, guidet og tilpasset holdet. Du kan både sidde og ligge under øvelserne, og der er fokus på, at alle kan være med – uanset erfaring.

Målet er, at du går hjem med konkrete redskaber og en oplevelse af mere indre ro og balance.

Praktisk information

• Mød op i løstsiddende og behageligt tøj

• Yogamåtte kan lånes

• Medbring 1-2 tæpper, (meditations)pude, vandflaske og varme sokker