Hensyntagende bevægelse og afspænding

Skånsom træning for hele kroppen

Dette kursus i Ringsted giver dig mulighed for at bevæge kroppen på en tryg og hensyntagende måde. Vi arbejder hele kroppen igennem for at holde led og muskler i form – med fokus på balance, styrke og velvære.

Sådan foregår timen

1. Vi starter med blid opvarmning til musik, der vækker kroppen og løsner op.

2. Derefter fortsætter vi med øvelser på madras på gulvet, hvor der arbejdes med kredsløbet, åndedrættet og muskelstyrken.

3. Hver lektion afsluttes med en guidet afspænding, som giver ro i krop og sind.

Hvem kan deltage?

Undervisningen er for dig, der har behov for en skånsom form for motion – fx ved nye knæ- eller hofteled, slidgigt i skuldre, nakke eller ryg samt andre bevægeudfordringer og skavanker.

Holdene er små, så der er tid til individuel vejledning og hensyn til den enkeltes behov.

Information om hensyntagende hold (små hold)

Hensyntagende træning foregår på små hold, hvor vores erfarne undervisere kan tage særlige hensyn og give tid og plads til hver enkelt deltager.

Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.