Varmtvandstræning

Træning i vand – blidt og effektivt

Bevægelse i vand er træning for hele kroppen.
Vandet giver en naturlig modstand, der styrker musklerne, uden at belaste leddene. Samtidig støtter opdriften kroppen, så også svage muskler og led kan være med.

Øvelserne styrker kredsløb, balance, smidighed og stabilitet, mens vandet gør bevægelserne rolige og kontrollerede. Træningen tilpasses deltagernes niveau, og tempo og intensitet justeres undervejs.

Der indgår både udspænding og afspænding, så du går fra timen med ro, energi og en følelse af velvære.