Efterfødselshold med fokus på genoptræning og kærlig start efter graviditeten og fødslen.
Kom, når du er klar til at komme ud med dit barn. Her er plads til individuelle hensyn og en kærlig bevidst start efter fødslen. Det er aldrig for sent at gå til efterfødsel, så har du behov for en rolig start, kom endelig i din slutbarsel også. Kroppen forandrer sig efter graviditet og fødsel. Bækkenbunden, mavemusklerne, balancen og din koordinationsevne påvirkes.
Efterfødselstræningen har fokus på rolig og hensyntagende genoptræning, alt imens at der plads til dit barn og dets behov. Der vil være fokus på grundig træning af hele kroppen samt pulstræning. Formålet er at give dig en helhedsorienteret træning, hvor både du og dit barn er i centrum. Vi træner bækkenbund, mave, ryg og afspænder skuldre og nakke. Træningen strækker sig over 10 gange, og programmet bygger sig stille og roligt op, med en blid opstart. Herefter øger vi gradvist intensiteten, og skruer op for fokus på de mere kraftfulde styrke- og pulsøvelser.
Børnene er ved os gennem træningen.
Det er muligt at deltage på et babytummehold, der gennemføres efter dette hold - Læs mere her.
