Dette hold er for dig, der har lidt eller ingen erfaring med yoga eller måske har dyrket yoga tidligere og gerne vil i gang igen.
Vi gennemgår stillingerne grundigt og bygger på undervejs. Og selvom der er forskellige niveauer på holdet, kan stillingerne enten gøres mere udfordrende eller mindre intense, så yoga er også en mulighed for dig - selvom du måske føler dig ‘stiv som et bræt’.
Undervisningen forbedrer din smidighed, styrker din balance og øger styrken i kroppen. Vi arbejder med både enkeltstillinger og små serier, som laves i et roligt tempo.
Der vil især være fokus på at:
De fysiske øvelser styrker dine muskler og arbejder dine led igennem, så du opnår bedre bevægelighed. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og balance.
Vi afslutter hver gang med en guidet meditation.
