Skip to content
Yoga - smidighed og styrke hos FOF Vest

Yoga - smidighed og styrke

Yoga - smidighed og styrke

På dette hold laver vi øvelser, som styrker hele kroppen og øger din mobilitet. Vi laver dybe stræk, som løsner op for spændinger og stivhed og forbedrer din smidighed. Undervisningen vil dels indeholde enkeltstillinger, som holdes i kortere tid, men også rolige flow-serier, som giver en skøn fornemmelse af lethed i kroppen.

Du får grundig instruktion til de enkelte stillinger og du kan derfor være med, selvom du måske ikke har gået til yoga før. Øvelserne skaber balance i krop og sind, giver fysisk og mentalt velvære. Du vil opleve større kropsbevidsthed. Foruden de fysiske øvelser, arbejder vi også med åndedrættet, opmærksomhed, balance og at skabe ro mentalt.

Yoga er en fantastisk metode til at hjælpe med at håndtere hverdagens stress og udfordringer mere roligt. De rolige bevægelser kombineret med et roligt åndedræt fremmer indre ro og balance.

Vi afslutter hver gang med en guidet meditation.