Bevægelse og sundhed

Gå dig i balance - og få mere ud af din gang

Dette forløb henvender sig til dig, der er nysgerrig og interesseret i at optimere din gang. 
Vores gang er fundamentet for alle vores øvrige bevægelser i dagligdagen, og måden du går på har betydning for kroppens balance.
I dette foredrag får du indsigt i kroppens opbygning og anatomi, og med udgangspunkt i Gotvedgymnastikken, der baserer sig på vores medfødte naturlige bevægelsesmønster, gennemgås gangbevægelsen. 

Foredraget er et teoretisk oplæg til de 3 efterfølgende gå-træningsture. 

De efterfølgende 3 gange af 3 lektioners varighed foregår udenfor.

På alle 3 ture får du vejledning og konkrete tip, der indøves og trænes godt igennem. 
På første tur vil der være fokus på teknikkerne, som afbalancerer hele kroppen.
På anden tur vil der med udgangspunkt i kroppens anatomi blive arbejdet med de naturlige og dynamiske svingkræfter, som styrker din muskulatur og holdning. 
3. gå-træningstur er der fokus på bevægelsesenergierne i gangen, som åbner for større flow i gangen. 
Alle teknikker hjælper dig til at gå lettere og bedre - og det i sig selv er med til at fremme bevægeglæden.

At arbejde med kroppen på den måde er i høj grad mindfulness, hvor du kommer tættere på dig selv.
Kort sagt vil du få inspiration til, hvordan du kan træne og optimere din gang, så du får mere ud af at gå såvel fysisk som mentalt - hver dag!

Praktisk: Tag passende tøj og sko på alt efter hvordan vejret er.

Holdnummer: 201699
Periode: 02-09-20 til 23-09-20
Onsdag 16:00 - 18:30
4 gange
Underviser: Lisbeth Olesen
Sted: Hedegårdenes Skole
Pris: kr. 589
Ledig kr. 529
Efterløn kr. 529
Pensionist kr. 505
OBS! Første mødegang er teori - de sidste 3 gange er praktisk undervisning, mødested for disse aftales første mødegang