Skånsom motion på små hold i Vordingborg, Præstø og Stege

Blid og skånsom træning giver styrke og velvære

Vi tilbyder flere former for motion, hvor holdene er små og der tages individuelle hensyn. Fra den glad dansemotion til rolig bevægelse og stolegymnastik. Underviseren er fysioterapeut, så du får kompetent og individuel vejledning.

Hvad er stolegymnastik for seniorer?

Stolegymnastik er en skånsom og effektiv form for træning for seniorer, hvor øvelserne udføres siddende eller med støtte fra en stol. Denne form for seniortræning er ideel for dig, der ønsker motion for ældre, der styrker muskler, forbedrer bevægelighed og øger blodcirkulationen – uden at belaste kroppen unødigt. Stolegymnastik giver mere energi i hverdagen og hjælper med at bevare styrke, balance og mobilitet.

Hvad er fysioterapeutisk træning?

Fysioterapeutisk træning er målrettet genoptræning og skånsom motion, som tager hensyn til kroppens behov. Træningen er særligt velegnet til personer med smerter, skader eller nedsat bevægelighed, der ønsker træning hos fysioterapeut eller træning for ældre med skavanker. Øvelserne styrker muskler og led, forbedrer stabiliteten og kan hjælpe med at forebygge skader, så hverdagen bliver lettere og mere aktiv.

Hvad er dansemotion for voksne og seniorer?

Dansemotion er en sjov og motiverende form for motion med musik, hvor du får pulsen op og træner kroppen gennem dans. Denne type motion for voksne og seniorer forbedrer kondition, balance og koordination. Samtidig giver dansen energi, glæde og fællesskab. Dansemotion er en oplagt måde at holde sig aktiv på, hvis du ønsker