Indlæser indhold
Indlæser siden...
Skånsom motion for dig der bor i Vordingborg, Præstø og Stege
Find dit foretrukne motionshold i Vordingborg, Præstø eller Stege: yoga, stolegymnastik, dansemotion, træning med fysioterapeut, knæ-og ankeltræning, hjerte- og kredsløbsmotion og Motion & Bevægelse. Vi har et godt motionshold, der styrker kroppen og lindrer og aflaster musklerne.
Find dit foretrukne motionshold i Vordingborg, Præstø eller Stege: yoga, stolegymnastik, dansemotion, træning med fysioterapeut, knæ-og ankeltræning, hjerte- og kredsløbsmotion og Motion & Bevægelse. Vi har et godt motionshold, der styrker kroppen og lindrer og aflaster musklerne.
Blid og skånsom træning giver styrke og velvære
Smerter kan sætte en stopper for fysisk udfoldelse - men sådan behøver det ikke at være!
FOF tilbyder flere former for motion, hvor holdene er små, og der tages individuelle hensyn. Fra den glade dansemotion til rolig bevægelse og stolegymnastik.
Vi har også hold, hvor vi sætter ind der, hvor det gør ondt: Knæet, anklen eller ryggen.
Underviseren er fysioterapeut, så du får kompetent og individuel vejledning.
Hvad er stolegymnastik for seniorer?
Stolegymnastik er en skånsom og effektiv form for træning for seniorer, hvor øvelserne udføres siddende eller med støtte fra en stol. Denne form for seniortræning er ideel for dig, der ønsker motion for ældre, der styrker muskler, forbedrer bevægelighed og øger blodcirkulationen – uden at belaste kroppen unødigt. Stolegymnastik giver mere energi i hverdagen og hjælper med at bevare styrke, balance og mobilitet.
Hvad er fysioterapeutisk træning?
Fysioterapeutisk træning er målrettet genoptræning og skånsom motion, som tager hensyn til kroppens behov. Træningen er særligt velegnet til personer med smerter, skader eller nedsat bevægelighed, der ønsker træning hos fysioterapeut eller træning for ældre med skavanker. Øvelserne styrker muskler og led, forbedrer stabiliteten og kan hjælpe med at forebygge skader, så hverdagen bliver lettere og mere aktiv.
Hvad er dansemotion for voksne og seniorer?
Kom i godt humør med Dansemotion. En sjov og motiverende form for motion med musik
Indlæser kursusudvalg
