Om Dorte Buer Toldam

Jeg underviser i yoga og mindfulness med fokus på omsorg, nærvær og kroppens signaler. Jeg fokuserer på at støtte den enkelte til at finde tilbage til en stærkere krop og et mere smidigt sind, hvorfra der kan gro større frihed og livsglæde.

Uddannelse

Jeg er certificeret Wise Women’s Yoga Teacher fra Yogakompagniet og uddannet i Hormon Yoga Terapi i Tyskland. Jeg har efteruddannet mig i Traume Sensitiv Yoga i USA. Min 500h grunduddannelse er inden for traditionen vinyasa yoga- og mindfulness fra Yogaskolen i Helsingør.

Andre faglige kvalifikationer

Jeg har tilegnet mig viden og erfaring med, hvordan yoga og andre træningsformer kan møde mange af de forandringer, som kvinder (og mænd) oplever midt i livet. Jeg har fordybet mig i begrebet Fierce Self-compassion, som handler om at møde sig selv med forståelse, respekt og handling.

I USA fordybede jeg mig også i et globalt anerkendt mindfulness-stress-reducerende program (MBSR) og har erfaring med smertelindring gennem yoga og meditation.

Undervisningserfaring

Jeg har undervist yngre som ældre mænd og kvinder i hatha- og vinyasa yoga og i øvelser med åndedræt, koncentration/meditation og dybde-afspænding. Til min erfaring hører også mere klassisk træning for puls og for styrke af bækkenbund, core, knogler og led.

I USA og herhjemme har jeg undervist socialt udsatte i traumesensitiv yoga og som frivillig arbejdet for at udbrede yoga og afspænding på herberg, kvindecentre og andre steder uden for de gængse yogastudier.

Mere om mig og min undervisning

Du er velkommen lige som du er. Alle niveauer, køn og størrelser er inviteret. Det vigtigste i undervisningen er at skabe grobund for, at du trin for trin kan tage sunde og sikre skridt frem mod mere frihed og velvære i din krop. Vi bygger fundament og arbejder med holdning. Vi styrker og smidiggør ikke alene muskler og væv, vi genopbygger kontakt og genskaber forbindelsen mellem hjerne og krop. Vi skaber ny kropslig sansning og større bevidsthed. Jeg vil understøtte med varierede øvelser og sekvenser, og skabe rum for et fællesskab om bevægelse.

Fokus i mit arbejde at støtte den enkelte til en dybere kontakt til sig selv og sin krop for dermed at kunne have en dybere forbindelse til andre mennesker og livet omkring sig.