Om Dorte Jensen

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Min undervisning er alsidig og veksler mellem ugentlige og månedlige temaer – fx detox og lymfeyoga i efteråret, hjerteåbnende stillinger og chakrabalancering i december og fokus på rygsøjle, balance og styrke i vinterperioden.

Jeg underviser med en terapeutisk vinkel, hvor vi arbejder med åndedrættet som redskab til at lindre stress, smerter og stivhed. Vagusnerven spiller en central rolle i at berolige nervesystemet, og mit mål er at hjælpe dig til at kunne selvregulere, hvile og hele – som et helt menneske.

Jeg nyder det jordnære og videnskabeligt funderede, men elsker også de spirituelle aspekter – fx chakrasystemet, energiarbejde og lydhealing via stemmen. For mig hænger det fysiske og det spirituelle tæt sammen.

Hvorfor skal man vælge at gå til yoga hos dig?

Jeg underviser i yin yoga og åndedræt med et åbent hjerte. Yoga handler for mig ikke kun om stillinger, men om at finde ro, glæde og nærvær – både på måtten og i livet.

Jeg møder dig der, hvor du er. Du bliver blidt udfordret, uden at overstimulere nervesystemet eller presse bindevævet.

Min tilgang er fleksibel – jeg møder altid op med et forberedt program, men justerer gerne efter energien i rummet og deltagernes behov.

Min baggrund som homøopat giver mig en dyb forståelse for, hvordan kroppen healer i lag – og at sindet ikke kan regne alt ud. Det er kroppens egen visdom, vi arbejder med.

Jeg underviser med humor. Humor er for mig en form for spirituel medicin og løsner alle spændinger op i krop og sind. Et smil kan åbne lige så meget som et dybt åndedrag.

Har du et godt råd – eller flere – til en der gerne vil i gang med yoga?

• Du behøver ikke kunne stå på hænder eller sidde i skrædderstilling. Kom som du er – yin yoga er ikke en konkurrence, men et møde med dig selv.

• Fællesskabet healer! Du healer bedst i fællesskab. Når vi føler os trygge i et rum med andre, aktiveres kroppens evne til at restituere. Så smid din rustning og hop op på yogamåtten!

Hvad var din første oplevelse med dit fag?

Prøvede yoga første gang i London hvor jeg arbejdede og boede. Levede livet i overhalingsbanen med mange rejser og fitness træning som hovedsageligt bestod af body pump, body combat og cyklede rundt i Londons gader. Prøvede bare en yoga time og synes at det var kedeligt, jeg var rastløst og kunne ikke vente til klassen var overstået. Det var grænseoverskridende fordi jeg lige pludselig kunne mærke min stress og tankemylder i krop og sind.

Det var først da jeg en dag vågnede op og ikke kunne bevæge min krop at jeg gav mig hen til yogaens og åndedrættets medicin. Men det var små skridt. Fandt en yogalærer som lavede ”Cirque du Soleil”-agtig yoga. Vi legede og grinede og blev ultra-fitte, og samtidig meget smidige i krop og sind. Det var magisk!

Hvad elsker du ved dit fag?

Jeg underviser i yoga og åndedræt, som faktisk er en stor del af mit eget liv. Tænk at jeg kan undervise i et fag, som jeg er så passioneret omkring og som jeg lever hver dag.

Jeg planlægger selv mine programmer og kører undervisningen meget selvstændigt

Yoga og åndedrættet er en fantastisk body/mind-medicin helt uden bivirkninger. Du kan endda tage åndedrættet med dig overalt og det er gratis!

Jeg er taknemmelig over at jeg får lov til at gøre en forskel for alle de yogis der tør komme og gøre noget for dem selv.

Fortæl 3 fun facts om dig selv

Jeg underviser i yin yoga og åndedræt med humor, hjerte og nærvær.

Udover yoga og breathing, elsker jeg at spille golf. Jeg finder zen på yogamåtten og fokus på golfbanen, selvom bolden har sit helt eget liv!

For mig er glæde og spiritualitet to sider af samme sag, fra meditationens stilhed til yogadans i hverdagen.

Fortæl 1 ting, de fleste IKKE ved om dit fagområde.

Yin yoga gør dig mere fleksibel og er ”anti-aging”. Men det er i sidste ende en dyb personlig udvikling og forvandling.

Kort om mig

Uddannelse: Yoga lærer med speciale i yin. Åndedrætscoach Oxygen Advantage.

Relevant erfaring: Jeg underviser i FOF og SATS, på retreats og privat.