Om Gavin Rutherford

Min interesse for yoga tog frugt i starten af 90'erne, da mulighederne for at lære yoga lokalt ofte var få og langt imellem.

Bevæbnet med et par yogabøger og VHS-bånd begyndte jeg derfor min yogarejse derhjemme, hvor jeg praktiserede flittigt de fleste dage, indtil jeg flere år senere endelig fandt gode lærere og begyndte at deltage i ugentlige yogaklasser og kurser.

Efter knap to årtiers oplæring og fordybelse i klassisk Hatha og tantriske yoga, blev jeg endelig certificeret som yogalærer i 2010. Siden har jeg suppleret med moderne stilarter såsom vinyasa power yoga samt yin og restorativ yoga, og har undervist utallige yogaklasser, workshops og foredrag lige siden.

Min mission er at hjælpe andre mennesker til at berige deres livskvalitet gennem yoga og meditation.

Jeg underviser i forskellige typer yoga du kan læse mere herunder:

Poweryoga

Poweryoga er en dynamisk form for yoga med fokus på at binde bevægelse og vejrtrækning sammen, mens man flyder fra øvelse til øvelse.

Denne særlige kombination kreerer varme, energi og kraft i hele kroppen. Poweryoga styrker led og muskler samt stimulerer blodcirkulationen. Resultatet er lethed og indre ro i hverdagen.

Hver undervisningsgang vil indeholde stående, siddende og liggende øvelser, såvel som vejrtrækningsøvelser og dyb afspænding. Vi starter med de grundlæggende teknikker og arbejder trinvis videre op til de mere avancerede og udfordrende stillinger. Undervisningen er egnet til begyndere samt fortsættere.

Yoga for begyndere

Dette hold er til dem, som er helt nye i yoga samt de letøvede, der vil genopfriske deres teknik.

I løbet af kurset bliver man introduceret til de grundlæggende yogaøvelser og principper, som sørger for, at man får den allerbedste start på sin yogapraksis.

Det særlige ved kurset er, at man bliver introduceret til de mest populære yogastilarter såsom hatha yoga, flow yoga, yin yoga og restorativ yoga.

Med dette grundlag kan man efterfølgende finde sikkert frem til den form for yoga, der passer en bedst blandt FOF’s udvalg af yogakursuser.

Stoleyoga

Oplev fordelene ved Stol Yoga – en blid og skånsom praksis designet til at forbedre fleksibilitet, balance, styrke og afslapning, alt sammen fra en behagelig stol. Stol Yoga er perfekt til seniorer, begyndere, travle professionelle eller alle med begrænset mobilitet og tilbyder en sikker og effektiv måde at holde sig aktiv på uden belastningen fra traditionel træning. Hver session hjælper med at reducere stress, lette muskelspændinger, forbedre kropsholdningen og fremme det generelle velvære, så du føler dig forfrisket, energisk og mere forbundet med din krop.

Der vil også være fokus på pranayama, meditation og mindfulness. Pranayama fokuserer på bevidst vejrtrækning, meditation træner sindet i ro og koncentration, og mindfulness handler om at være til stede i nuet. Sammen med stol yoga få man en kraftfulde selvudviklings pakke. Møde glad, du er meget velkommen.