Om Helene Rosenberg

Uddannelsesmæssig baggrund

Fysioterapeut (1995). Cert. Yin Yoga lærer fra Sattva Yoga (2019), Yoga mod stress, Anne Goncalves (2022), Myofascial (2023). Deltager løbende i kurser og tema dage inden for yoga og stressreduktion

Efter at have arbejdet mange år som fysioterapeut/udviklingsterapeut, har jeg efteruddannet mig inden for det kognitive og mentale område, som altid har haft min interesse. Jeg er således mindfulness instruktør (MBCT), uddannet i Compassion fokuseret terapi, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Naturterapi mm.

Yin yoga hold

Mine hold er tilrettelagt, så både dig der er til yoga for første gang, og dig der er kendt med yoga kan deltage. Når du kommer til yoga hos mig, bliver du budt velkommen til et roligt og præstationsfrit rum, hvor jeg sørger for at guide dig trygt igennem.

I yogaundervisning anvender jeg naturligt min fysioterapeutiske baggrund og viden om kroppens opbygning og funktioner. Da vore kroppen anatomisk kan være meget forskellige, er der i min undervisning ingen forventning om, at alle skal se ens ud i stillingerne eller komme lige langt ud i strækkene, og derfor vil der også være variationer inden for de enkelte stillinger.

På holdene tages udgangspunkt i yin yoga, hvor hver stilling holdes i 2-5 minutter. På kropsniveau sigter yin yoga på at skabe frihed og smidighed i kroppens bindevæv, som er kroppens støttevæv der holder sammen på led, muskler, indre organer mm. Bindevævet kan blive stramt og stift, og derfor begrænse bevægefriheden i kroppen, og skabe spændinger, ømhed og smerter.

Gennem yogastillingerne og den øgede fokus på at mærke kroppen skabes en mulighed for, at der både falder ro på sindet, åndedrættet og kroppen. På den måde bliver yogaen også en mulighed for en mental pause i en travl hverdag, og for at give både krop og sind mulighed for at trykke på pauseknappen og restituere.

For mig hænger krop og sind sammen og er indbyrdes påvirkelige, så derfor vil du også opleve på mine yin yoga hold, at jeg taler om elementer fra fx, mindfulness, compassion, samt der kognitive område. Det er mit håb, at du efter yogaen oplever ro, nærvær og fornyet energi, såvel kropslig som mentalt.

Jeg underviser både yoga for mænd og blandede yoga hold.