Om Helle Waltersen

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Mine kurser i Bodytæning hos FOF tilbyder en spændende og anderledes form for træning, som minder om Body SDS grundtræning, men som er videreudviklet gennem mange års erfaring. Gennem mit arbejde har jeg hjulpet mange mennesker med at genopbygge og styrke kroppens ressourcer – og finde en ny balance både fysisk og mentalt.

På holdene guider jeg deltagerne gennem hele træningen, hvor vi arbejder kroppen igennem fra fødderne og helt op til toppen af hovedet. Øvelserne kombinerer vejrtrækning med bevægelse, og vi arbejder både med led, muskler, bindevæv og balance.

Formålet er at skabe bedre kropsholdning, øget smidighed og en stærkere kontakt til kroppen. Træningen er dynamisk og energigivende, men samtidig skånsom og altid tilpasset den enkelte deltager.

Jeg sætter stor pris på, at stemningen på holdet er hyggelig og tryg. Der er plads til både grin, smil og nærvær – for glæden ved at bruge sin krop er en vigtig del af træningen.

Hvorfor skal man vælge at gå til et kursus hos dig?

Hvis du mærker, at din krop er kommet lidt ud af balance — at der mangler gennemstrømning, kropskontakt eller energi — så er mit hold lige noget for dig.

Her arbejder vi med at skabe forbindelse mellem krop og sind, så du får en bedre balance, styrke og livsenergi.

Jeg lægger vægt på, at træningen føles naturlig, nærende og givende – både fysisk og mentalt. Så hvis du længes efter at få kroppen i flow igen og mærke dig selv på en ny måde, så synes jeg helt klart, du skal komme med på mit hold.

Har du et godt råd til en der vil i gang?

Det er aldrig for sent at få en stærk og smidig krop, og det vigtigste er bare at møde op og give det en chance. Hos FOF er der mange forskellige hold, så du kan finde netop det, der passer til dig.

Og på mit hold møder du god energi, glæde og nærvær – det er nok også derfor, at mine kursister bliver ved med at komme igen og igen.

3 facts om mig

1. Jeg har brug for en stærk og smidig krop. Jeg tror på, at uanset hvad vi arbejder med, så har vi alle brug for at mærke styrke, bevægelighed og kontakt til kroppen. Kroppen ændrer sig med alderen, og derfor er det vigtigt at holde fast i en rytme og en praksis, der styrker én gennem livets forskellige faser. Jeg elsker, at deltagerne på holdet kan tage små øvelser med hjem og bruge dem i hverdagen – det giver træningen ekstra værdi.

2. Jeg er en kvinde med et særligt nærvær til mennesker omkring mig. Jeg får energi af at undervise og af at videregive den viden og erfaring, jeg har opbygget gennem mange år med kropsterapi og træning. Jeg brænder for at give den terapeutiske og kropslige indsigt videre – så den kan skabe glæde, ro og balance hos andre.

3. Jeg holder oprigtigt af mine elever. Mange af dem har trænet hos mig i mange år, og jeg sætter stor pris på hver enkelt, der møder op og giver sig selv halvanden time hver uge. Der opstår et særligt fællesskab og nærvær på holdet – og jeg føler mig virkelig privilegeret over at få lov at følge dem på deres rejse med kroppen.

Uddannelse

Jeg er uddannet Body SDS-terapeut og kropsterapeut, og har arbejdet med det i over 20 år.

Gennem årene har jeg videreuddannet mig indenfor flere beslægtede områder, bl.a. som psykosomatisk traumeterapeut, hvor jeg arbejder med sammenhængen mellem krop, følelser og bevidsthed.

Desuden har jeg taget flere uddannelser og kurser inden for åndedræt og kropsforståelse, herunder træning i Wim Hof-metoden.

I det kreative felt er jeg Uddannet på Danmarks Designskole og har en 5-årig bacheloruddannelse i Design.

Erfaring

Jeg underviser på Totum – Skolen for Kropsterapi i København, hvor jeg har formidlet min erfaring og viden til kommende kropsterapeuter.

Derudover afholder jeg retreats på både Møn og Fejø, hvor fokus er på kroppen, livet og personlig udvikling – i et nærværende og helhedsorienteret rum.