Om Izabella Frederiksen

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Min undervisning i yin yoga og pilates er rolig, nærværende og kropsbevidst. Jeg guider klart og trygt med fokus på åndedræt, alignment og fornemmelsen indefra, så deltagerne både opbygger styrke, smidighed og ro i nervesystemet. Der er plads til individuelle behov og dagsform. I mine timer arbejder vi med åndedræt, kropsbevidsthed og en god grundforståelse for bevægelse, så du både styrker kroppen og finder mere ro og balance i hverdagen.

Hvorfor skal man vælge at på til pilates eller yoga hos dig?

Hos mig får du undervisning, hvor teknik, nærvær og tryghed går hånd i hånd. Jeg har blik for den enkelte og tilpasser øvelserne, så alle kan være med – uanset erfaring. Mit mål er, at du går fra timen med en stærkere, mere afspændt krop og en større kropslig forståelse. Undervisningen er opbygget, så alle kan være med – uanset alder, erfaring og fysisk niveau. Jeg guider grundigt og tilbyder variationer i øvelserne, så du kan tilpasse dem til din egen krop og dagsform. Målet er, at du går fra timen med større bevægelighed, bedre kropsfornemmelse og redskaber, du kan bruge i din hverdag.

Har du et godt råd til en der gerne vil i gang med pilates eller yoga hos dig?

Start blidt og lyt til din krop. Det handler ikke om at præstere, men om at være opmærksom og konsekvent. Vær tålmodig – styrke, smidighed og effekt opbygges over tid.

Erfaring

Jeg har mere end 15 års erfaring som underviser i yin yoga og pilates.

Uddannelser

• Cand. mag. i økonomi

• Life & Business Coach - Manning Inspire

• Yoga, Pilates og Mindfulness Lærer - Fitness World & At Work

• TFTerapeut Niveau 1, 2, 3 - Triune Institute LLC

• Personlig Træner og Fitness Instruktør - Welkome Fitness

• Kostvejleder - Fitness Institute

• RMT Strategic Intervention Coaching System - Tony Robbins & Cloe Madanes

• Six Human Needs Graduate - Tony Robbins & Cloe Madanes

• Integrative Somatic Trauma Therapy Certificate - Embody lab

• IFS Practitioner (Internal Family Systems) - Frank Anderson