Om Katrine Helstrup

Jeg underviser i hatha og funktionel yoga med fokus på intelligent, nænsom bevægelse og samspillet mellem krop og sind. Min undervisning bygger på anatomi, nervesystemets forståelse og mange års yogapraksis.

Uddannelse

Jeg har gennemført NOR – Nordic Health House 200 timers yogalæreruddannelse i 2024. Derudover har jeg taget efteruddannelse i justeringer og neuro-biomekanik i foråret 2025.

Jeg er professionsbachelor i ergoterapi fra 2002.

Andre faglige kvalifikationer

Jeg har erfaring inden for genoptræning, træning, motion og bevægelse. Jeg har viden om og interesse for anatomi, fysiologi og nervesystemets funktion og sammenhænge, bl.a. i forhold til smerteforståelse og forebyggelse af skader. Jeg arbejder med at udfolde yogaens potentiale, hvor intelligent bevægelse anvendes på et fundament af videnskabelig evidens.

Undervisningserfaring

Jeg underviser i hatha yoga, blid hatha og funktionel yoga samt yoga for klatrere, senioryoga og firmayoga – herunder online “Yoga for Kontorkroppen”.

Selvom min yogalæreruddannelse er relativ ny, er jeg ikke ny i yogaens verden. Yoga har været en del af mit liv siden barnsben, hvor min mor bragte yoga ind på stuegulvet. Senere har jeg praktiseret på egen hånd i yogastudier og træningscentre. Yoga har været – og er – en stor del af mit liv, og jeg er altid vendt tilbage til yogaen, uanset hvor jeg har været.

Mere om mig og min undervisning

For mig betyder yoga forbindelsen mellem krop og sind og tilstedeværelse i nuet med alt, hvad der er. Det kan være roligt og fredfyldt, intenst, intuitivt, fordybende, sjovt og legende.

Jeg formidler en variant af hatha og hatha flow i et spektrum fra en mere styrkebaseret og intens form til en blidere form, hvor fokus er på nænsom bevægelse i samarbejde med åndedrættet.

Jeg har et stort fokus på at etablere et rum for bevægelse, der nærer krop og sind, understøtter nervesystemets iboende selvregulering og skaber mulighed for at stilne sindet.