Om Lene Feldthus Andersen

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Min yogaundervisning er meget alsidig. Det centrale fokus er at opbygge mobilitet og styrke i kroppen og ro i sindet gennem et bredt repertoire af øvelser med inspiration fra mange kilder. Jeg vælger typisk et bestemt fokus, fx skuldre eller hofter, for hver undervisningsgang. På den måde arbejder vi i dybden og med større effekt. Hver undervisningsgang indeholder også grundig opvarmning, åndedræts- eller meditationsøvelser og lange guidede afspændinger til sidst. Jeg bruger gerne hjælpemidler såsom blokke, elastikker og foam rollers i undervisningen.

Hvorfor skal man vælge at gå til yoga hos dig?

Min undervisning er solidt funderet i anatomi og biomekanik. Så du kan føle dig tryg og sikker ved, at øvelserne guides korrekt og programmerne er tilrettelagt med omtanke.

Min undervisning er for både krop og sind. Gennem de fysiske øvelser prøver vi at bringe fokus væk fra hovedet og ned i kroppen. Gennem åndedrætsøvelserne og meditative afspændinger, prøver vi at bryde grænsen mellem krop og sind ned. Ind imellem guider jeg også yoga nidra i stedet for afslapning til sidst.

Har du et godt råd – eller flere – til en der gerne vil i gang med yoga?

Prøv dig frem, tag en prøvetime og se om det er noget for dig. Der er mange former for yoga og de tjener forskellige formål. Søger du noget der både er for kroppen med en del bevægelse der kommer i dybden, og for hovedet med en del åndedræts- og lignende øvelser, så vil min yogaundervisning være noget for dig.

Hvad var din første oplevelse med dit fag?

Da jeg tog min yogauddannelse og trak Hanumanasana (Abegudens stilling, symboliserer ”taking a leap of faith”, spagat på dansk). Jeg kunne selvfølgelig ikke lave spagat! Og det tog mig virkelig lang tid at komme i gang med opgaven, fordi jeg havde så meget modstand på stillingen. Opgaven bestod i at skrive teoretisk om stillingen ud fra både filosofi og anatomi og lave en ½ times yogasekvens der bygger op til øvelsen. Men så tog jeg ”a leap of faith” og i løbet af de ca. 4 uger der var afsæt til at arbejde på opgaven, opnåede jeg ikke bare ny indsigt i haserne, de store lårmuskler og de små hoftebøjermuskler, som denne stilling arbejder med, men også at kunne komme i spagat – dog med hjælpemidler. Det var stort!

Hvad elsker du ved dit fag?

• At undervise og formidle alt det gode, som yoga kan gøre for os.

• At tilrettelægge yogaprogrammer. For mig er det som at lægge puslespil, få alle enkeltdelene til at gå op i en højere enhed. Mine programmer er derfor også meget varierede. To undervisningsgange er sjældent helt ens.

• At høre fra deltagerne, hvor godt de får det af at gå til min undervisning.

Fortæl 3 fun facts om dig selv:

• Jeg bander lidt for meget og kommer også nogle gange til det i undervisningen

• Jeg synes støvsugeren er verdens bedste opfindelse

• Jeg hader rod, men også at rydde op!

Fortæl 1 ting, de fleste IKKE ved om dit fagområde:

At yoga ikke bare er noget hokus pokus, østlig filosofi, men en praksis med udgangspunkt i den fysiske verden - udviklet gennem erfaringslæring, men faktisk med (natur)videnskabeligt belæg.

Hvordan ser din perfekte fridag ud?

En gåtur og i havet med sauna og cafébesøg med en god veninde. Og måske ridetur på min islandske hest, Drangur – helst i sne!

Har du et favoritsted i verden?

Ja, mit hjem, som også er min virksomhed, Pyttegården, et skønt feriested på Nordøstbornholm.

Hvad inspirerer dig?

Andre mennesker, kunst og kultur.

Har du selv gået på et FOF-kursus – hvilket?

Ja, et bålmadskursus.

Hvad laver du når du ikke underviser hos FOF Køge Bugt?

• Tager lokale og turister på vandreyogature rundt i Bornholms natur (vinter, forår og efterår).

• Laver morgenyoga på Melsted Strand for lokale og turister om sommeren.

• Passer min anden virksomhed, Pyttegården, et feriested med 10 ferielejligheder, beliggende mellem Gudhjem og Svaneke.

Hvad har du senest gjort for at holde dig opdateret indenfor dit fag?

Taget en 50 timers certificeret uddannelse i Yoga Nidra.

Uddannelse

• 200 timers funktionel yoga hos Yogaliving

• 50 timer yogaanatomi hos DGI

• 50 timers yogaanatomi hos Ro Terapi

Erfaring

Jeg har undervist udendørs siden 2021 og indendørs i foreningsregi siden januar 2024.

Jeg har tidligere været leder indenfor forskning og udvikling.