Om Lykke Elisabeth Ramsdal

Jeg er uddannet MBSR-lærer, yogalærer, pædagog og cand.pæd.soc. og har siden 2018 undervist i mindfulness, meditation og yoga i forskellige sammenhænge, blandt andet på højskoler, universitetet og i åbne holdforløb. Jeg er optaget af at formidle meditation på en jordnær og fagligt funderet måde, så du kan deltage uanset erfaring og forudsætninger.

I undervisningen arbejder vi med guidede meditationer, herunder siddende, gående og liggende praksisser, med fokus på åndedræt, opmærksomhed og nærvær. Der kan også indgå blide øvelser for kropsbevidsthed som en måde at understøtte forankring og kontakt til kroppen.

Vi undersøger også vaner og mønstre i sindet: Hvad sker der, når tankerne buldrer, uroen tager fart, eller opmærksomheden vandrer? Hvordan kan du møde det, der er, med mere venlighed og mindre kamp? Meditationen bliver her en måde at standse op, lytte indad og skabe mere rum, klarhed og fordybelse.

Jeg lægger vægt på trygge rammer, hvor du kan udforske praksissen i dit eget tempo. Undervisningen er for alle, der ønsker mere nærvær, ro og fordybelse i livet – uanset om du lever med stress eller uro, er ny i meditation, eller allerede har en praksis og ønsker at nære og fordybe den.