Om Mary Pedersen

Hvad er din baggrund el. uddannelse, og hvordan er du landet ved FOF?

Jeg er uddannet IT-ingeniør og har desuden en kandidatuddannelse (MBA) i teknologibaseret forretningsudvikling.

Inden for yogaverdenen har jeg gennemført en 500-timers yogalæreruddannelse i Hatha og Vinyasa. Derudover har jeg videreuddannet mig inden for gravidyoga, børneyoga, aerial yoga, Yin yoga, restorative yoga og ansigtsyoga.

Jeg deltog i en workshop hos FOF og kom i dialog med kontoret, som var positive over for at oprette et pilot-workshopforløb for mig. Herefter begyndte jeg med et par ugentlige hold, og siden har jeg gradvist udvidet med flere hold og workshops.

Hvorfor skal man vælge at gå på kursus hos netop dig?

Jeg er meget nysgerrig af natur og motiveres af konstant udvikling – både min egen og mine deltageres. Med min akademiske baggrund har jeg et skarpt øje for detaljer og struktur, samtidig med at jeg ser det som vigtigt, at hver deltager føler sig inkluderet og er en aktiv del af udviklingsrejsen. Denne rejse behøver ikke kun at være fysisk, men kan i høj grad også være mental. Jeg møder mine deltagere med et smil, godt humør og ægte nærvær, og jeg holder af at bruge min tid sammen med mennesker. Som underviser er jeg åben, lyttende og nysgerrig på feedback, fordi jeg tror på, at den bedste undervisning skabes i samspil med deltagerne.

Hvad siger kursister ofte, når de har været på kursus hos dig?

Kursister fortæller ofte, at de er glade for, at min undervisning ikke handler om at præstere eller vise, hvad kroppen kan, men derimod om at have det godt med sig selv og styrke selvværdet. Mange fremhæver variationen i øvelserne og oplever undervisningen som både alsidig og inspirerende.

Derudover nævner de ofte, at de sætter stor pris på det sociale, trygge og venlige miljø på holdene, hvor der er plads til alle.

Et godt råd fra underviseren?

Der er stor forskel på målgruppen hos FOF sammenlignet med mange yogastudier og fitnesscentre. Hos FOF handler undervisningen i høj grad om fællesskab, socialt samvær og om at skabe tryghed i rummet.

Mit bedste råd til begyndere er at have tålmodighed med at opbygge relationer til deltagerne og at møde dem med professionalisme, nærvær og respekt. Når der er fokus på tryghed og tillid mellem underviser og deltagere, skabes de bedste rammer for læring, udvikling og trivsel.

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Min undervisning er veltilrettelagt og professionel, men samtidig fleksibel. Jeg tilpasser indholdet efter deltagernes behov og den energi, der er i rummet, så alle føler sig set og inkluderet. Jeg lægger vægt på tydelig guidning, tryghed og kvalitet i undervisningen og er altid åben for dialog og feedback fra deltagerne for løbende at kunne udvikle og forbedre undervisningen.

Er der noget, du altid siger til dine kursister?

Jeg minder altid mine kursister om at lytte til deres krop og respektere deres egne grænser. Der findes ingen rigtig eller forkert måde at udføre øvelserne på – det vigtigste er, at de mærker sig selv og føler sig trygge i praksissen. Jeg opfordrer dem til at bevæge sig med nærvær, tålmodighed og accept af, hvor de er netop i dag.

Hvad elsker du ved dit fag?

Jeg elsker at arbejde med mennesker og være vidne til deres udvikling, både fysisk og mentalt. Mit fag giver mig mulighed for at skabe trygge rum, hvor der er plads til nærvær, bevægelse og fordybelse. Det betyder meget for mig at kunne dele min viden og erfaring og samtidig inspirere andre til at få en bedre kontakt til deres krop, sind og vejrtrækning.

Hvad var din første oplevelse med dit fag?

Jeg blev hurtigt overrasket over, hvor forskellige mennesker kan være – både i deres energi, holdning og måde at møde livet på. Det gjorde mig bevidst om, hvor stor en opgave det er at guide folk under en yoga- eller pilates-session, så de virkelig får kontakt til deres krop og kan mærke øjeblikket. Mange er vant til en travl hverdag, og det er utrolig givende at se, hvordan små øjeblikke af nærvær kan skabe ro og balance for dem.

3 fun facts om dig og dit fag?

• En yogalærer behøver ikke altid at have zen-stemme à la meditationsguru.

• Man bliver ikke millionær af yoga (men hey, man får stærke arme af at hjælpe folk op i hovedstand!).

• De fleste “store, prestigefyldte titler” findes sjældent i vores verden – men til gengæld kan man sagtens rocke de sejeste yogatights og stadig være en fantastisk lærer!

Fortæl én ting, de fleste ikke ved om dit fag

Nogle gange er det ikke nødvendigt at undervise yoga på præcis samme måde som i de østlige traditioner. I vestlige lande kan undervisningen tilpasses, så den passer bedre til deltagernes behov og den kultur, de lever i, uden at miste essensen af yoga.