Om Metea Liv Skensved

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Jeg sammensætter min undervisning som en mosaik af forskellige øvelsesgrupper.

Vi starter altid med at mærke, at vi er “landet”: Forbinder os med nuet ved at mærke at jorden understøtter os - og dernæst svinger, smidiggør, ryster os ud af stress og stivhed. Effektive venepumpeøvelser er en vigtig del af dette.

Og som en rød tråd løber det bevidste åndedræt gennem de fleste af øvelserne, for det er gennem åndedrættet, vi er i stand til at forløse spændinger og komme tættere på os selv.

Af og til anvender jeg også Chi Gong øvelser og enkle taoistiske øvelser.

Det sidste kvarter af lektionerne er helliget dybdeafspænding - og indre stilhed.

Hvorfor skal man gå til yoga hos dig?

For at opbygge velvære og smidighed, styrke og indre ro. Min tilgang til yoga er legende, vedkommende og undersøgende, for yoga tager udgangspunkt i din opmærksomhed – hvad end du trækker vejret bevidst, går i dybe stræk eller mediterer.

Yogaen træner dig i at huske dig selv, også når skærme, arbejdspres og praktiske gøremål fylder for meget. Yoga-bevidstheden kan bringes med videre ind i alt, hvad du gør - så din hverdag får mere kvalitet.

Din evne til at finde balancen mellem indre ro og udadrettet energi skærpes og dit nervesystemet reguleres bedre. Det væsentlige resultat er, du gradvist bliver bedre til at passe på dig selv.

Har du et godt råd til en der gerne vil i gang med yoga?

Giv det en chance. Find et hold der passer til dit niveau og behov, tag evt. en prøvetime - der skal være plads til, at du føler du kan være dig selv, fuldstændig, som du er.

Har du et favoritsted i verden?

Jeg har boet i en lille andelsforening i Køge i mange år. Det ligger dejligt landligt med masser af plads og frisk luft - og alligevel relativt tæt på centrum af byen. Min voksne kære søn, Gandalf, bor og arbejder i Barcelona - så det har været et af mine favoritsteder.

Hvad var din første oplevelse med yoga?

Jeg har lavet yoga siden jeg var 17 år, inspireret af min storesøster. Jeg synes bare det var sjovt og dejligt - og også lidt sejt.

Vi var ret hippieagtige; der kom meget indflydelse fra Østen i de år. Yoga og det mystiske var en stor del af det. Jeg var vild med spirituel litteratur fra jeg var helt ung - og slugte, hvad jeg kunne finde på biblioteket af bøger over spirituelle emner.

Hvad laver du, når du ikke underviser hos FOF?

Så er jeg i haven, pusler om blomster og grøntsager, går ture i skoven, syr, rejser, læser avis og bøger, ser venner, drikker cafe/chai latte, deltager i økologisk spiseklub, mediterer og laver yoga.

Jeg elsker at være ude - er det solskin skal tiden videst muligt bruges udenfor. Køges vinterbadeklub rummer muligheden for at få sig et dejligt koldt gys, varme i saunaen - og møder med mange inkluderende, positive mennesker.

Jeg har de sidste 13 år stået for forskellige yogaretreats til f.eks Sydfrankrig, Andalusien, Bornholm og Bjørnø med mange dejlige deltagere.

Siden, jeg var helt ung, har jeg elsket at rejse og møde andre kulturer. Bl.a. har jeg rejst i Sydamerika og Indien.

Jeg laver yogaseancer på Køge Fælles Jord i sommerhalvåret. Yoga foregår i grønne, blomstrende omgivelser i Terapihaven og i Store Drivhus.

Uddannelse

Zoneterapeut (1986)

Massør (1987)

Yogalærer (1988)

Kraniosakral-terapeut (1989)

Spirituel male- og kunstterapeut (1997)