Om Sara Stryger

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Min undervisning er et frirum. Et sted, hvor du kan ånde ud, lande i kroppen og mærke dig selv – uden præstation og uden forventning. Jeg lægger vægt på ro, fordybelse og kontakt – både til kroppen, åndedrættet og det liv, vi står midt i.

Jeg underviser intuitivt og med respekt for, hvordan vi alle møder yoga forskelligt fra dag til dag. Du vil opleve elementer fra både blid yoga, yin yoga og afspænding – og jeg guider med fokus på nærvær, åndedræt og kropslig bevidsthed.

Jeg er også kropsterapeut og arbejder holistisk i egen praksis, og det hænger for mig uløseligt sammen med yogaen. Kroppen fortæller altid en historie, og i både behandling og undervisning hjælper jeg mennesker med at mærke og forstå deres eget tempo, deres egen vej og deres egen styrke.

Hvorfor skal man vælge at gå til yoga hos mig?

Hos mig handler yoga ikke om at præstere – men om at mærke.
Jeg forsøger at skabe et trygt og autentisk rum, hvor du kan lande lige dér, hvor du er.

Jeg tror på, at kroppen taler tydeligt, hvis vi giver den tid og opmærksomhed, og min fornemste opgave er at støtte dig i at lytte.
Du får som regel også en lille øvelse eller refleksion med hjem – noget du kan bruge i hverdagen, når verden larmer lidt for meget.

Har du et godt råd – eller flere – til en der gerne vil i gang med yoga?

Start blidt. Slip tanken om, at du skal kunne noget først.
Mød dig selv med nysgerrighed og venlighed. Det er her, den egentlige praksis begynder. Og husk: Et par dybe åndedrag tæller også som yoga.

Hvad var din første oplevelse med yoga?

Jeg har dyrket yoga i mange år, men mit egentlige vendepunkt kom, da jeg tog en yin-yogauddannelse.
Jeg fandt faktisk ind i yin-yogaen lidt ad en omvej. Jeg har altid elsket det dynamiske, haft fart på – og som det konkurrencemenneske jeg var, fandt jeg mig selv bedst i bevægelse. Yin virkede langsomt, stille og – ærligt talt – lidt grænseoverskridende.

Det var min mand, der uvidende kom til at give mig en yin-yogauddannelse i gave (sødt, ikke?), og det blev mit livs bedste tilfældighed.
I starten var det udfordrende – bare dét at ligge stille i flere minutter, mens tankerne galopperede.
Men langsomt begyndte noget at falde på plads. Ikke bare i kroppen – men i mit nervesystem. I mit tempo. I hele min måde at være i verden på.

Hvad elsker du ved yoga?

At yoga altid møder dig, hvor du er.
At den viser dig, at ro ikke skal findes – den skal mærkes.
Og at den minder mig om, hvor meget visdom der allerede bor i kroppen.

Fortæl 3 fun facts om dig selv

1. Jeg skal varme op, før jeg kan nå mine tæer – jeg er ikke supersmidig, bare fordi jeg er yogalærer!

2. Jeg er udpræget B-menneske, og min “popcorn-hjerne” vågner ofte sent på aftenen, hvor jeg får ideer til nye forløb og drømme for fremtiden – både for mine kursister og klienter.

3. Jeg har en lidt nørdet kærlighed til åndedræt – jeg kan tale om det i timevis.

Fortæl 1 ting, de fleste IKKE ved om dit fagområde

At yin yoga faktisk arbejder helt ned i bindevævet – ikke bare som fysisk udstrækning, men som en dyb form for mental og energetisk forløsning.

Hvordan ser din perfekte fridag ud?

En langsom morgen med kaffe i hånden, en tur i sauna (gerne gus, hvis jeg kan være så heldig!) og et koldt dyp i havet.
Senere måske en yogaegenpraksis – både vinyasa og yin, for jeg elsker begge dele. Ingen yin uden yang.

Har du et favoritsted i verden?

Havet. Altid havet. Det minder mig om både styrke og overgivelse.

Hvad inspirerer dig?

Ærlighed. Mennesker, der tør mærke og stå ved sig selv – også når det ikke er pænt eller poleret.
Og naturen – den har aldrig travlt, og alligevel når den alt.

Hvad laver du, når du ikke underviser hos FOF Køge Bugt?

Jeg har min egen praksis – SOLRUM i Solrød – hvor jeg arbejder som kropsterapeut og holistisk behandler.
Jeg kombinerer flere teknikker som pulserende massage, akupressur, traumeforløsende lysterapi, åndedrætsguidance og meget mere.
Jeg har også yogahold i mit eget studie hjemme i Solrød, hvor jeg underviser i yin yoga og blid yoga – og snart åbner jeg for hormonyoga med fokus på kvinder i peri-, post- og menopausen.
Her arbejder jeg med at lindre de mangeartede symptomer, kvinder kan opleve i overgangen, og med at skabe større bevidsthed og ro i denne naturlige, men ofte udfordrende livsfase.

Hvad har du senest gjort for at holde dig opdateret indenfor dit fag?

Jeg deltager løbende i efteruddannelser og fordybelsesforløb – blandt andet inden for traumeforløsende terapi, åndedræt og nervesystemets sprog.
Jeg læser meget, sparrer med kollegaer – og vigtigst af alt: jeg praktiserer. Erfaringen i egen krop er stadig den mest ærlige lærer.

Uddannelse:

Certificeret yin-, hatha- og vinyasa-yogalærer (RYT200).
Uddannet DBT Kropsterapeut med fokus på traumer.
Certificeret traumeforløsende lysterapeut (Skolen for Traumeforløsende Psykoterapi, niveau 1+2).
Baggrund inden for logistik med mange års erhvervserfaring – herunder ledelse.

Erfaring:

Flere års erfaring som underviser og behandler - sågår også uddannelsesfacilitator i RYT200 certficeret hatha- og vinyasa-yogalærer.